В числе старинных средств народной медицины можно найти совет: водить детей босиком по росе. Совет подсказан сложившимся опытом: люди, которые ходят босиком, меньше болеют.
Хождение босиком – одна из эффективных мер закаливания. Научные исследования показывают, что у людей, непривычных к смене температуры, охлаждение даже небольшого участка кожи, особенно на нижних конечностях, рефлекторно вызывает расширение сосудов слизистой оболочки носа, появление обильных выделений. Возникает насморк, катар верхних дыхательных путей.
Привычка к холоду меняет характер сосудистых реакций, делает их более благоприятными, и поэтому закаленные люди реже простужаются.
Хождение босиком, кроме того, создает еще один вид защиты. Благодаря тому, что кожа грубеет, усиливается ее теплоизолирующие свойства.
Общие принципы закаливания – постепенность, регулярность, учет возрастных и индивидуальных особенностей организма.
